Unsere Ausbildung ist ISO zertifiziert und auf „8 Säulen der Selbstführung“ aufgebaut

Selbstführung ist eine Schlüsselkompetenz in der heutigen Arbeits- und Lebenswelt. Sie beschreibt die Fähigkeit, die eigene innere Haltung, das Denken, Fühlen und Handeln so zu gestalten, dass sie den persönlichen Werten, Zielen und Bedürfnissen entsprechen. Im Kern geht es darum, nicht von äußeren Umständen, sondern von innerer Klarheit geführt zu werden.

1. Selbstwahrnehmung – Bewusstsein schaffen

Die Grundlage jeder Selbstführung ist die Fähigkeit, sich selbst präzise wahrzunehmen. Dazu gehört, Emotionen, Gedanken, Körperreaktionen und Bedürfnisse zu erkennen und zu benennen. Wer sich selbst kennt, kann frühzeitig regulieren, bevor Stress oder Überforderung eskalieren.

2. Selbstreflexion – Innere Muster verstehen

Selbstreflexion bedeutet, eigene Denkmuster, Antreiber und Glaubenssätze kritisch zu hinterfragen. Sie schafft Distanz zu automatisierten Reaktionen und ermöglicht bewusste Entscheidungen. Regelmäßige Reflexion stärkt Selbstkenntnis und Selbstbewusstsein.

3. Selbststeuerung – Handlungsspielraum erweitern

Selbststeuerung beschreibt die Fähigkeit, emotionale und kognitive Prozesse aktiv zu beeinflussen. Durch Atemtechniken, Achtsamkeit oder Reframing kann der Präfrontalkortex aktiviert und impulsives Verhalten reduziert werden. So entsteht Raum zwischen Reiz und Reaktion.

4. Selbstmotivation – Energie aus dem Inneren

Langfristige Zielverfolgung gelingt nur mit innerer Motivation. Diese entsteht, wenn Handlungen mit persönlichen Werten und Sinn verknüpft sind. Selbstmotivation ist die Kraft, auch ohne äußeren Druck in Bewegung zu bleiben und Herausforderungen als Chancen zu sehen.

5. Selbstverantwortung – Bewusst gestalten

Selbstverantwortung bedeutet, die eigene Realität als Ergebnis eigener Entscheidungen zu betrachten. Anstatt äußere Umstände oder andere Menschen verantwortlich zu machen, geht es darum, selbstbestimmt zu handeln und die Konsequenzen zu tragen.

6. Selbstorganisation – Rahmen für Wirksamkeit

Effektive Selbstführung braucht Strukturen. Klare Ziele, Zeit- und Energiemanagement sowie sinnvolle Routinen schaffen Ordnung und Handlungsspielraum. Sie ermöglichen es, Energie auf Wesentliches zu fokussieren und Prioritäten bewusst zu setzen.

7. Selbstfürsorge – Grundlage für Leistungsfähigkeit

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für nachhaltige Selbstführung. Dazu zählen Schlaf, Bewegung, Ernährung ebenso wie mentale Regeneration, Grenzen und Selbstmitgefühl. Nur wer gut für sich sorgt, kann langfristig wirksam bleiben.

8. Selbstentwicklung – lebenslanges Lernen

Selbstführung ist ein dynamischer Prozess. Kontinuierliches Lernen, Feedback und Anpassungsfähigkeit halten uns flexibel und wachstumsfähig. Wer bereit ist, sich selbst immer wieder neu zu hinterfragen, entwickelt Resilienz und Zukunftskompetenz.

Aufbau & Termine

8 Module á 2 Tage (Samstag & Sonntag)

• Samstag: 10:00 – 17:00 Uhr

• Sonntag: 09:00 – 16:00 Uhr

Modul-Termine 2025/2026

• Modul 1: 29. + 30.11.2025

• Modul 2: 13. + 14.12.2025

• Modul 3: 10. + 11.01.2025

• Modul 4: 31.01. +01.02.2026

• Modul 5: 21. + 22.02.2026

• Modul 6: 14. + 15.03.2026

• Modul 7: 04. + 05.04.2026

• Modul 8: 25. + 26.04.2026

Rahmenbedingungen

• 80 % Anwesenheitspflicht

• Abschlussarbeit: 30-seitige Diplomarbeit inkl. Präsentation

Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du das Diplom Mental- und AchtsamkeitstrainerIn.

Begleitender Support

• Regelmäßige Zoomcalls (1 Call in jeder 3-wöchigen Pause zwischen den Modulen)

• WhatsApp-Gruppe: für Austausch und Fragen

• Workbook & Skripten: Du erhältst nach jedem Modul ausführliche Unterlagen zur Vertiefung

Kosten

• € 3.200,– (inkl. 20 % MwSt, Skripten, Gebühren)

Veranstaltungsort & Anmeldung

• Ort: Villa Blanca Innsbruck

• Start: 29. November 2025

• Veranstalterin: Julia Moll

  • Telefon: +43 650 6391061

  • E-Mail: info@kopfklar.at

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